http://de.ledragomma.com/web Ledragomma - Original "pezzi" Mon, 10 Nov 2008 10:04:45 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Um die sogenannte Propriozeption der oberen Gliedmassen zu stimulieren, haben wir spezielle Uebungen entwickelt mit Bàllen gleicher Form und Farbe aber mit unterschiedlichem Gewicht (Soccer System): httpv://www.youtube.com/watch?v=DRHNtEXhdfs Torwarttraining - Soccer System Kit Nr. 1 Das zwingt den Torwart zu einer Anpassung der oberen Gliedmassen, da er  nicht weiss wie schwer der Ball ist, ... http://de.ledragomma.com/web/torwarttraining/ Eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, darunter auch Rückenschmerzen, sind die Folge unserer «modernen» Lebensweise. Wir sitzen zuviel - in der Schule, bei der Arbeit und in unserer Freizeit. Dieser Bewegungsmangel führt zum Verlust eines natürlichen Trainings unserer Muskulatur und wird damit zu einem ernstzunehmenden gesundheitlichen Risikofaktor. Wer seine Rückenmuskeln stärkt ... http://de.ledragomma.com/web/ruckentraining-ohne-muhe-und-schweiss/ Mit leicht gespreizten Beinen auf den Sit Bike Ball sitzen, die Arme in Kerzenständer Position halten. Das rechte Bein abbiegen, den Brustkorb nach rechts rotieren, indem der linke Ellbogen ans rechte Bein gezogen wird. Zurück in die Startposition gehen und die ganze Übung nach links ausführen. Dieselbe Übung, indem man auf dem ... http://de.ledragomma.com/web/ubungen-bauchmuskeln-quermuskeln-schenkel-beugemuskeln/ Mit gespreizten Beinen und ausgestreckten Armen sich auf den Ball setzen. Das rechte Bein heben, während der gesamte Brustkorb nach rechts gedreht wird. In die Startposition zurückgehen und die ganze Übung auf der linken Seite ausführen. Bauchmuskeln, Quermuskeln, Schenkel Beugemuskeln http://de.ledragomma.com/web/bauchmuskeln-quermuskeln-schenkel-beugemuskeln/ Man setzt sich auf Sit Bike Ball mit leicht gespreizten Beinen, mit den Armen nach außen hängend. Abwechselnd ein gebeugtes Bein aufheben und dann das andere, wiederholen Sie diese Bewegung einige Male. Die Übung später nochmals wiederholen, indem das gebeugte Bein ca. 5 min. in dieser Position gehalten wird. Wie oben, ... http://de.ledragomma.com/web/bauchmuskeln-schenkel-beugemuskeln-wirbelsaule-streckmuskeln/