Archive for 'bauchmuskeln'
Übungen: Bauchmuskeln, Quermuskeln, Schenkel Beugemuskeln
Mit leicht gespreizten Beinen auf den Sit Bike Ball sitzen, die Arme in Kerzenständer Position halten. Das rechte Bein abbiegen, den Brustkorb nach rechts rotieren, indem der linke Ellbogen ans rechte Bein gezogen wird.
Zurück in die Startposition gehen und die ganze Übung nach links ausführen.
Dieselbe Übung, indem man auf dem Sit Bike Ball hüpft: einen […]
Posted: September 26th, 2007 under quermuskeln, schenkel beugemuskeln, bauchmuskeln.
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Bauchmuskeln, Quermuskeln, Schenkel Beugemuskeln
Mit gespreizten Beinen und ausgestreckten Armen sich auf den Ball setzen. Das rechte Bein heben, während der gesamte Brustkorb nach rechts gedreht wird. In die Startposition zurückgehen und die ganze Übung auf der linken Seite ausführen.
Bauchmuskeln, Quermuskeln, Schenkel Beugemuskeln
Posted: September 26th, 2007 under quermuskeln, schenkel beugemuskeln, bauchmuskeln.
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Bauchmuskeln, Schenkel Beugemuskeln, Wirbelsäule Streckmuskeln
Man setzt sich auf Sit Bike Ball mit leicht gespreizten Beinen, mit den Armen nach außen hängend. Abwechselnd ein gebeugtes Bein aufheben und dann das andere, wiederholen Sie diese Bewegung einige Male. Die Übung später nochmals wiederholen, indem das gebeugte Bein ca. 5 min. in dieser Position gehalten wird.
Wie oben, aber kleine Kreisbewegungen machen mit […]
Posted: September 26th, 2007 under schenkel beugemuskeln, bauchmuskeln, wirbelsäule, streckmuskeln.
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